54eme jour

La pesée d'hier a montré une perte de 100g, ce qui n'est pas si mal vu mes écarts de la semaine!
J'espère être tout de même plus sérieuse et faire un peu mieux cette semaine. Mais (comme l'a dit mhf13) quand on a une vie familiale et sociale bien remplie, ce n'est pas toujours évident!

Au menu hier:
Matin: yaourt aromatisé a la fraise + un thé au lait édulcorée

Midi: hauts de cuisses de poulet grillés + 1 yaourt 0% aromatise + surimi + coca light

Soir: (alors la, le massacre! Nous étions invités au resto type italien et sur la carte il n'y avait que des pâtes... Même pas de viande ou de poisson, que des pâtes! J'ai cru que j'allais devenir folle! J'ai pris le "moins pire") tagliatelles a l'encre de seiche aux deux saumon et la crème + un petit verre de rose et une petite crème brulée
Et ce n'était même pas bon... Fade comme tout. Berk!

Bref grosse déception hier soir!

Aujourd'hui ce n'était pas mieux !
C'était le jour de reprise de mes ateliers de scrapbooking alors comme a l'accoutumée on a apporté des petites choses a partager pour midi avec notre principe de base "pas de régime les jours de scrap!" et en plus je suis connue pour mes cookies maison alors hier j'en ai préparé une bonne quarantaine!

Au menu aujourd'hui :

Matin : 2 thés natures + 2 cookies

Midi : une tranche de cake aux olives + 5 petits morceaux de cake a la courgette + un morceau de tarte aux légumes + une part de quiche + 2 morceaux de fromage + une petite part de gâteau au chocolat + une part de crumble poire prune noisette

Ce soir plus soft: sashimi saumon avec soja + brochettes de poulet grillés + salade de choux

Demain je fais un PP bien strict!

52ème jour

Toute une journée sans écart! Youhou! Je m'améliore.

Au menu aujourd'hui:

Matin: galette dukan avec jambon, cancoillotte et oeuf  + thé au lait édulcoré

Midi: stéak haché grillé et une tranche de jambon avec un peu de moutarde + 1 café édulcoré

Soir: Omelette aux herbes + 3 tranches de jambon, un peu de viande des grisons, un petit verre de lait écrémé

J'ai trouvé quelques recettes sympa sur le net ce soir, je vais certainement les essayer ce weekend!

A part ça, rien à signaler. Le moral est bon, la motivation est là. Alors le régime peut suivre son cours.
Et demain, c'est la pesée!

Bonne soirée
à demain

51ème jour

On dirait que je m'améliore. Un seul (tout petit) écart aujourd'hui. 

A part ça la journée s'est plutôt bien passée. Je profite de mon chômage pour régler toute la paperasse administrative, mise en attente depuis des mois, faute de temps.

Le moral est bon. Je me suis achetée un pantalon hier. Un 44 où je suis largement à l'aise, ça fait plaisir. Puis surtout que ça baille beaucoup moins que mes anciens 46. 

Côté repas, ça a été plutôt sobre:

Matin: 1 yaourt arôme fraise avec édulcorant (je fais mes yaourts "aux fruits" moi-même maintenant. J'ai acheté des arômes alimentaires naturels tels que citron, fraise, abricot... j'en mets quelques gouttes dans mon yaourt nature 0% bien brassé, et j'ajoute une cuillerée d'édulcorant. Le résultat est bluffant. On aurait dit de vrais yaourts aux fruits!!)

+ 1 thé au lait édulcoré

Midi: 1 salade crudités poulet + 1 coca light

Soir: soupe soja + salade surimi algues + sashimi saumon + un carré de chocolat noir + 2 morceaux de pommes (je n'ai pas pu résister)

En ce moment, j'ai vraiment du mal à résister à des petites gâteries du genre. Surtout les fruits, ça me manque vraiment dans ce régime. Surtout que c'est la période des raisins et j'adore ça moi, les raisins (le vin aussi d'ailleurs, mais ça c'est une autre question!)

Demain c'est jeudi PP. Vu mes écarts de la semaine, je pense que le vendredi sera aussi PP. A voir...

Bonne nuit à tous.

A demain

50ème jour

Et non, je n'ai pas abandonné mon régime!!!

Désolée, j'étais juste été absente quelques temps. En cause: maladie, perte de l'emploi, des tas de choses à régler... et j'en passe. Bref, je n'ai pas eu ni le temps, ni à vrai dire l'envie de vous parler de l'avancé de mon régime que j'étais à deux doigts d'abandonner. Et ben non, j'ai retrouvé un peu de motivation et je compte mener ma bataille contre le surpoids à terme!

Bon, je n'ai pas été très sage ces 5 deniers jours. Un grand écart le 24, notre anniversaire de mariage. On s'est fait un resto créole et on s'est régalé.
Dimanche j'ai craqué sur une île flottante et lundi j'ai pris un fruit.
Et aujourd'hui j'ai déjeuné végétarien chez une amie qui m'a servie une tajine de légumes aux pois chiches, ainsi que du fromage et des cookies au chocolat...

Par contre le matin et le soir j'étais PP à bloc!

Petite modification dans mon régime tout de même: je ne fais plus 5 PP/ 5PL mais plutôt 1PP/ 1PL. J'ai lu dans le dernier livre de Dr Dukan que le rythme d'alternance n'avait pas d'importance dans ce régime tant qu'il est suivi à la lettre (ce qui n'est pas mon cas en ce moment, j'avoue). Mon jour de pesée sera désormais le vendredi matin. Et je garde le jeudi PP (comme ça je serai prête pour la suite!).
En tout cas, me revoilà à nouveau motivée! Alterner les légumes et les protéines pures me semble un bonne idée, bien moins écœurante que par 5 jours.
Alors on verra bien!

Bonne soirée à tous

à demain

PS: j'ai essayé faire la mousse au chocolat dukan hier soir. Dé-gue-lasse!!!